|
Arranqué ayuno intermitente 16/8 por 12 dias.
Inicio 63,900
|
63.9 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 17일:
|
999 kcal
|
지방: 17.20g | 단백질: 48.41g | 탄수화물: 163.93g.
점심 식사: Mandarina, Fanacoa Ketchup, Zapallo Hervido, Lentejas Hervidas, Batata, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). 저녁 식사: Aceite de Girasol, Natura Mostaza, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 간식/기타: Biscochuelo. 더보기
|
|
1747 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 38 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 38 분, 휴식 - 12 시간 44 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|
 댓글
Te recomiendo tomar café (negro, sin nada agregado) en ayuno, que incrementa el metabolismo por la cafeína. Exitos!
2020년 06월 18일 작성이: Juanca41
|
el té verde tambn, es antioxidante y tambn incrementa el metabolismo! mucha suerte!
2020년 06월 18일 작성이: marcelin_
|
Gracias!! Juanca , si desayuno café negro sin nada y ya tengo distintos té antioxidantes.. Gracias 💪🏋
2020년 06월 18일 작성이: luliiperez
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|