melissatwa님의 저널, 2020년 06월 18일

So sore! 😁 I don't like the gain, but I like the feeling!
66.0 kg 지금까지 감소한: 20.6 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 18일:
1465 kcal 지방: 35.29g | 단백질: 137.82g | 탄수화물: 149.42g.   아침 식사:  Brown Sugar, Nature's Intent Organic Chia Seeds, Bob's Red Mill Organic Quick Cooking Steel Cut Oats, Great Value Half & Half. 점심 식사: Strawberries, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. 저녁 식사:  Beef Broth (Home Recipe), Kirkland Signature Northwest Raspberry Spread, Kirkland Signature Greek Yogurt. 간식/기타:  Strawberries . 더보기
1852 kcal 운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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댓글 
Water will come off 
2020년 06월 18일 작성이: liv001
This is good pain. Enjoy your developing strength! 
2020년 06월 18일 작성이: EvaSieteTres
Thanks, girls! I haven't been using my weights or bands faithfully the last months. I just been walking, running, and lots of yard work... Just waiting for a gym. Well, it is probably going to be a good while longer before that happens. Soooo... Did my first "real" workout at home in ages. I know I need it. Calories have been fine so I do know it is fluid. And... It actually does feel good to be back at it.  
2020년 06월 18일 작성이: melissatwa
Keeping lean body weight up is worth a bit of pain.  
2020년 06월 18일 작성이: liv001
Must have done something right! 💪🏼❤️🔥 
2020년 06월 18일 작성이: davidsprincess
Soak in tub with Epson salt, good job with your workout 💪💪💪💪💗💗💗💗 
2020년 06월 18일 작성이: ocean_girl
I hope so, Princess! 😁 ocean_girl, I just bought 8 pounds of Epson salts for my roses! 🌹I shall have to use some for me! ❤️  
2020년 06월 18일 작성이: melissatwa
Glad you’re back in the groove 💗💗 
2020년 06월 18일 작성이: wifey9707
Minimal gain, it will come off. Enjoy the feeling 
2020년 06월 19일 작성이: tatauu22
💦... a little bit of water.. that’s all sis... 😉😘✌🏽 
2020년 06월 19일 작성이: CMC444
Thanks, guys! It is off again but likely to do a lot of swinging up and down as I settle into working out harder. 😁 ❤️  
2020년 06월 19일 작성이: melissatwa

     
 

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