2020년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 18일:
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1462 kcal
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지방: 63.80g | 단백질: 109.78g | 탄수화물: 107.85g.
아침 식사: Aldi Unsweetened Soya Milk, Espresso Coffee, Alpro Unsweetened Almond Milk, Lidl Fat Free Skyr, Oatilicious Scottish Porridge Oats , Isopure Whey Protein Isolate, Olives, Tesco Watercress, Spinach & Rocket Salad, Asda Spring Onions, Asda Cooked Beetroot, Sainsbury's Carrots, Iceland Wholemeal Pitta Bread , Apples , Tesco Organic Free Range Eggs . 점심 식사: Dr. Karg Emmental Cheese & Pumpkin Seed Organic Wholegrain Cripbread, Olive Oil, Avocados, Coriander, Waitrose Onions, Green Peas (Frozen), Tesco Broccoli Florets, Tesco Celery Sticks, Sainsbury's Carrots. 저녁 식사: Garlic , Radish, Aldi Tenderstem Broccoli, Tesco Quark Fat Free Soft Cheese, Sweet Potato , Tesco Finest Sweet Pointed Ramiro Peppers, Plant Power Tempeh. 간식/기타: Flaxseed Seeds , Twinings Green Tea, Lidl Fat Free Skyr, Oatilicious Scottish Porridge Oats , Aldi Italian Style Salad, Tesco Honeydew Melon, Lidl Fat Free Skyr, Alpro Unsweetened Almond Milk, Isopure Whey Protein Isolate, Alesto Pistachios, Aldi Unsweetened Soya Milk, Twinings Green Tea, Espresso Coffee. 더보기
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2308 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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