2020년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.4 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 18일:
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934 kcal
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지방: 39.07g | 단백질: 56.28g | 탄수화물: 89.59g.
아침 식사: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g). 점심 식사: Komkommer (met Schil), AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Gesneden Ham, Thee, Lätta Halvarine, Bruine Boterham. 저녁 식사: Jumbo Snijbonen Vers, Jumbo Witte Bonen, Vivera Gyros. 간식/기타: Koffie, AH Katenspek, Bruine Boterham, Appel. 더보기
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3107 kcal
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운동:
스포츠 - 36 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 12 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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