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2013년 06월 12일
Share Bare님의 저널, 2013년 06월 12일
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2013년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
88.7 kg
지금까지 감소한:
0.2 kg
.
남은양:
16.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 06월 12일:
1701 kcal
지방: 88.78g | 단백질: 152.23g | 탄수화물: 70.90g.
아침 식사:
Boiled Egg.
점심 식사:
Boiled Egg, Celery.
저녁 식사:
Butter, Broccoli (Spears, Frozen), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat).
간식/기타:
Protein Bar, Protein Shake - Sweet Strawberry, Nonfat Plain Greek Yogurt.
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2322 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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