2020년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 18일:
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2207 kcal
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지방: 62.25g | 단백질: 192.08g | 탄수화물: 205.14g.
아침 식사: Natural Plus Whey Pro, Benesì Coop Bastoncini di Crusca, Noci, Milbona Yogurt Natural 1,5% Fat, Now Foods Ultra Omega 3. 점심 식사: Alesto Prugne Disidratate e Denocciolate , Peperoncino Verde, Jean Pierre Fette Croccanti con Sesamo, Wasa Fit, Olio Extra Vergine di Oliva, Now Foods Ultra Omega 3, Lidl Fettine per Pizzaiola di Bovino Adulto Scottona, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Vallericca Carote Julienne, Peperoncino Banana Pepper. 저녁 식사: Finocchio Crudo, Nixe Filetti di Sgombro Grigliati al Naturale , Pomodoro Cuore di Bue, Now Foods Ultra Omega 3, Riso Basmati. 간식/기타: Self Omninutrition Hydrolyzed Whey 104, Nocciole, Certossa Gallette di Farro Bio, Céréal Crusca d'avena, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Albume d'uovo, Uovo, Mandorle, BPR Nutrition Farina d'avena Istantanea Oranchok. 더보기
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290 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 30 분, Google Fit - 23 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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