2020년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 37.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 18일:
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1431 kcal
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지방: 59.91g | 단백질: 89.75g | 탄수화물: 135.73g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Roggenbrot, Pfirsiche, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, REWE Bio Aprikose 75% Frucht Marmelade . 점심 식사: Olivenöl, Landjunker Puten Grillies , Senf, Knoblauch, Zwiebeln, Brühwürfel, Basilikum, Rucola, Gurke (Geschält), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Gurke (Geschält), Exquisa Creation Schnittlauch, Burger Knäckebrot Urtyp, Dill, Rapsöl, Räucherlachs, Ei. 간식/기타: Belmont Cappuccino Classico, Corny Free Haselnuss. 더보기
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3199 kcal
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운동:
Mini Trainer (Arm/Beine) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 가사 - 2 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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