2020년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 18일:
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1643 kcal
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지방: 50.15g | 단백질: 67.07g | 탄수화물: 248.94g.
아침 식사: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Apel, Pisang. 점심 식사: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Makaroni, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 저녁 식사: Air, Kecap Asin (Tamari), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Telur Rebus, Sawi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 간식/기타: Jus Jeruk Peras Segar, Maicih Basreng, Pisang, Pizza dengan Daging. 더보기
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1939 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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