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turun 5 ons
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74.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 20.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 5일:
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778 kcal
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지방: 12.46g | 단백질: 17.97g | 탄수화물: 165.29g.
아침 식사: Kurma, Pisang, Chia Seed, Pepaya. 점심 식사: Mentimun (Kupas), Sambal Matah, Tempe Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jagung Rebus. 간식/기타: Apel (tanpa Kulit), Pisang, Chia Seed. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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