2020년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.1 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 17일:
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1583 kcal
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지방: 70.67g | 단백질: 116.67g | 탄수화물: 134.95g.
아침 식사: Leite Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Liv Up Crepioca com Queijo Branco, Café. 점심 식사: Laranjas, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Repolho Verde. 저녁 식사: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mel, Quatá Ricota Fresca, Peito de Frango, Repolho Refogado, Beterraba Cozida. 간식/기타: Bolo de Banana Low Carb, Sabor da Terra Semente de Chia. 더보기
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1902 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 5 분, HIIT - 10 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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