|
Вес уходит постепенно. Я настроилась, всё получится👌 Ежедневно физ нагрузка. Контролирую потребление ккал. РСК на 1200. Вода чистая (без учёта чай, кофе, Квас, цикорий) 2000 - 2300 мл в день. Сахар🚫 Белый хлеб, сдоба, макароны🚫 Газ вода, Пиво🚫
Овощи➕Фрукты➕
|
76.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 17일:
|
1207 kcal
|
지방: 59.88g | 단백질: 64.42g | 탄수화물: 54.50g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Сыр Колбасный, Жареное Яйцо без Жира. 점심 식사: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. 저녁 식사: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Ашан Сыр Российский 50%, Вино Красное Сухое. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|