2013년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 12일:
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815 kcal
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지방: 13.94g | 단백질: 31.83g | 탄수화물: 143.57g.
아침 식사: Oatmeal, Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Strawberries. 점심 식사: Gala Apples, Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla. 저녁 식사: Beef Steak (Lean Only Eaten), Baby Carrots, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Blueberries, Raw Sliced Almonds, Lettuce, Dried Cherries, Colby Jack Cheese, Kiwi Fruit. 간식/기타: Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), No Bake Cookies. 더보기
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2334 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 운동 기계 (빠른속도) - 20 분, 가사 - 3 시간, 운전 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 40 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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