2020년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.3 kg
지금까지 감소한: 26.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 17일:
|
1895 kcal
|
지방: 74.86g | 단백질: 99.60g | 탄수화물: 202.00g.
아침 식사: Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Русское Море Икра Сельди Классическая, Хлеб на закваске 900пш+100цз, Кофе с Молоком, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Алтайская Сказка Крупа Пшеничная Полтавская. 점심 식사: Ferrero Конфеты Ферреро Роше, Кофе с Молоком, Хлеб на закваске 900пш+100цз, Салат овощной (огурцы, яйца, картофель). 저녁 식사: Картофель Отварной, Куриное Филе с Сыром. 간식/기타: Фруктовичи Конфеты Вишня Владимировна, Красная Цена Сыр Российский, Кофе с Молоком. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
2020년 06월 18일 작성이: kate.id
|
У меня началась история похудения как в поговорке "не было бы счастья, да несчастье помогло". Случился очередной приступ желчной колики, который я не смогла перетерпеть. В общем, после операции по удалению желчного на сколько я питалась в тот период неизвестно, но наедалась я буквально крошечкой еды, практически полностью обезжиренной. В общей сложности с декабря 2018 (когда была операция) по май-июнь 2019 я похудела со 104 кг до 84, т.е. за период восстановления. А потом постепенно похудела ешё на 12 кг., питаясь на 1800-1900. Ем понемногу всё (даже конфеты), кроме очень жирного, жареного, острого, слишком соленого. А ещё чай и кофе стала пить без сахара. Спортом не занимаюсь, довольствуюсь упражнениями на даче)), а надо бы уже.
2020년 06월 18일 작성이: НадеждаНЮ
|
Очень классный результат. Не думаю, что стоит заниматься спортом «потому что надо». Я бы поискала что-то интересное из эстетический таких видов занятий. Танцы или стретчинг, чтобы было и красиво и интересно и телу приятно)
2020년 06월 18일 작성이: kate.id
|
Да, согласна, что если делать что-то через силу, то начать можно, но занятие вряд ли продлится долго. Но зачастую именно "надо" заставляет хотя бы задуматься и попытаться пойти в нужном направлении. Пока я в направлении физ.нагрузки иду только мыслями 🤦♀️, да посматриваю в интернете. Вдруг загорюсь чем-нибудь)) Сложно мне решиться и начать, т.к. спорта в моей жизни никогда не было. Даже в школе было освобождение от физкультуры.
2020년 06월 18일 작성이: НадеждаНЮ
|
Может, попробовать ходьбу? Просто гулять и наслаждаться) Все таки движение - это не жизнь, а не именно спорт. Да и начало, как вы говорите, будет положено
2020년 06월 18일 작성이: kate.id
|
Спасибо за советы! А я ведь по-немногу начала уже)) Езжу с работы не с ближайшей остановки, а прохожу пару остановок пешком и потом уже еду в транспорте! Но это, конечно, смех, а не физ.нагрузка. Пока сейчас поставила себе цель подобрать утреннюю зарядку, а дальше видно будет.
2020년 06월 18일 작성이: НадеждаНЮ
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|