2020년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.5 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 17일:
|
1173 kcal
|
지방: 46.25g | 단백질: 55.33g | 탄수화물: 131.35g.
아침 식사: Coop Ricotta, Miele, Coop Cioccolato Fondente Extra 72%, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). 점심 식사: La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, CRM Piadina Romagnola. 저녁 식사: Pavesi Togo Classic Latte, Pavesi Togo Classic Latte, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune. 간식/기타: Hero Barretta. 더보기
|
|
1598 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 16 시간 25 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|