|
gak mau lagi maruk. diet ketat sampai2 cuma 500 kalori/hari, gak mau lagi tersiksa dan cuma bertahan seminggu doang selebihnya malah balas dendam makan banyak. gak mau gtu lagi.
diet pelan2 aja.
semoga bisa ngelewatin bulan ini dengan baik.
amin😇🙏
|
88 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 33 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 16일:
|
863 kcal
|
지방: 36.15g | 단백질: 37.73g | 탄수화물: 102.71g.
아침 식사: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). 저녁 식사: Pisang, Daun Bawang, Indomie Rasa Soto Mie, Cabai Merah atau Rawit, Carrefour Kencur, Bawang Putih Dimasak , Putih Telur Matang, Telur Rebus, Pakcoy, Chicken Nugget. 간식/기타: Hatari Peanut Biscuit, Kepala Djenggot Teh Hijau. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
2020년 06월 16일 작성이: bhubhuria
|
Semangat kak enjoy aja.. Follow ig dietsantuy / hansboling biar diet makin santuy
2020년 06월 16일 작성이: Andreas Wi
|
Makasih guys dukungan nya.
2020년 06월 16일 작성이: nurhatikaa
|
mantap, udah tau teorinya nih.. tp jgn ketuker yg dipenuhin bmr bukan akg, kl akg yg dipenuhin itu utk pertahankan berat bukan nurunin berat
2020년 06월 16일 작성이: red23rd
|
2020년 06월 16일 작성이: runindya
|
Udah kok. Paling aku makan 1100 sampai 1500 kalori perhari nya. Gak lebih dari itu.
2020년 06월 16일 작성이: nurhatikaa
|
bmr liat dimana yah kak? baru join msh blm paham bmr,tdee, dan cara update status sprti ini gimana yah hehe .thanks
2020년 06월 16일 작성이: Yosierara
|
Aku hitung nya di hellosehat.com beb.
Kata kunci nya tulis aja "hitung bmr wanita" gtu aja, trus nanti ada pertanyaan isi baru deh ketauan bmr kita berapa. Gtu sih aku
2020년 06월 16일 작성이: nurhatikaa
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|