2020년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 16일:
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601 kcal
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지방: 11.97g | 단백질: 19.11g | 탄수화물: 105.42g.
아침 식사: Bayer Redoxon Zinco. 점심 식사: Italac Leite Desnatado, Redubio Shake Diet. 저녁 식사: Mel, Banana, Walmart Queijo Mussarela, Requeijão, Pullman Rap10 Fit. 간식/기타: Wonka Nerds, Batata Assada. 더보기
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2479 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 34 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 스쿼트 - 2 분, 줄넘기 - 7 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 5 분, 스트레칭 (요가) - 1 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 7 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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