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Não treinei ontem, muita dor de cabeça por falta do café, hoje amanheci sem dor de cabeça e reduzindo na balança, a sema na promete.
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100.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 16일:
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2486 kcal
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지방: 111.36g | 단백질: 226.39g | 탄수화물: 169.50g.
점심 식사: Whey Isolate, Pasta de Amendoim 4 Col, Filé de Peito de Frango Sassami, Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce, Acelga, Brócolis, Repolho Roxo, Aurora Filé de Peito de Frango Sassami, Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce, Brócolis. 저녁 식사: 88 Atum Ralado Ao Natural, Brócolis, Cará, Copra Óleo de Coco EXTRA VIRGEM, Banana Prata, Santa Clara Ricota Fresca. 간식/기타: Whey Isolate, Óleo de Coco EXTRA VIRGEM, Banana Prata, Whey Isolate, Óleo de Coco EXTRA VIRGEM, Leite em Pó Desnatado, Maçã, Repolho Roxo, Aurora Filé de Peito de Frango Sassami, Brócolis, Cará, Azeite de Oliva Extra Virgem. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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