2020년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 20.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 16일:
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842 kcal
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지방: 40.53g | 단백질: 39.29g | 탄수화물: 82.03g.
아침 식사: Namet Pastırma, Namet Hindi Füme, Selsüt Tam Yağlı Dereotlu Peynir, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Binvezir Telli Peynir , Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates. 저녁 식사: Pırasalı Börek, Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. 간식/기타: Kahve (Demlenmiş). 더보기
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2140 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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