2020년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 16일:
|
1535 kcal
|
지방: 57.98g | 단백질: 83.94g | 탄수화물: 159.63g.
아침 식사: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Пицца с Ветчиной и Грибами, Kotanyi Корица Молотая, Геркулес Геркулес Традиционный, Голден Яблоко, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Фрау Марта Зелёный Горошек Консервированный, Свекла Вареная, Котлеты из Минтая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 저녁 식사: Апельсин, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 간식/기타: Ашан Киви Сушеный, Сметанин Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Паштет из фасоли с грибами и грец.орехами (1 пор=100гр), Лебедянь Молоко Творог 9%, Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
|
|
1763 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 9 분, 휴식 - 15 시간 51 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|