2020년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 31.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 16일:
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2247 kcal
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지방: 57.28g | 단백질: 102.28g | 탄수화물: 328.53g.
아침 식사: 老楊 鹹蛋黃餅, 白饅頭, 韓寶 寒天脆藻, 桂格(Quaker) 高鈣脫脂奶粉, 安麗 BodyKey莓果口味. 점심 식사: 清炒翠玉瓜, 炒青菜, 豆干, 煎雞蛋, 炒茄子, 全家 白飯. 저녁 식사: 白吐司, 肉粽, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 7-11 茶葉蛋. 더보기
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3102 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 40 분, 重訓 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 서있기 - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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