2020년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.7 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 9.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 15일:
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1716 kcal
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지방: 53.34g | 단백질: 63.18g | 탄수화물: 252.02g.
아침 식사: Silk Vanilla Almond Creamer, Coffee. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Lettuce, Tomatoes, Trader Joe's Everything But The Bagel Sesame Seasoning Blend, Garbanzo Beans, Carrots, Hummus. 저녁 식사: Grape Tomatoes, Olive Oil, Gardein Teriyaki Chick'n Strips, Heinz Honeyracha, Broccoli, White Rice, Cauliflower. 간식/기타: Earth Balance Natural Buttery Spread, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Simple Truth Organic Coconut Milk, Trader Joe's Raw Whole Cashews, Strawberries, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. 더보기
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2586 kcal
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운동:
요가 - 15 분, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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