2020년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 15일:
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2352 kcal
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지방: 82.26g | 단백질: 50.75g | 탄수화물: 351.59g.
아침 식사: Kellogg's Corn Flakes Originali, Tè Verde. 점심 식사: Parmigiano (Grattugiato), Salsiccia di Maiale, Riso al Sugo. 저녁 식사: Crocchette di Patate. 간식/기타: Zucchero, Caffè (Espresso), Marmellate e Conserve, Crackers Integrali, Conad Fette Biscottate ai 5 Cereali. 더보기
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3463 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 35 분, 심장 (Cardio) - 1 시간 10 분, 공부 - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 시간, 휴식 - 12 시간 5 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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FrancescoIacovelli님의 체중기록
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