|
Direnç kilom olduğu İçin biraz zorlanıyorum fakat kendime bu direnci kırmak İçin 3 gün boyunca bir günde toplam 900 kalorili öğünler hazırlayacağım
|
60.9 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 15일:
|
1310 kcal
|
지방: 42.10g | 단백질: 59.46g | 탄수화물: 189.73g.
아침 식사: Süt, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Hurma, Salatalık, Domatesler. 점심 식사: Tarçın, Muz, Süt, Eti Form Müsli. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. 간식/기타: Nektarin, Muz, Dut, Dut, Kayısı, Doğadan Kayisili Bitki Çayı. 더보기
|
|
1782 kcal
|
운동:
이소라 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|