2013년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 53 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 06월 11일:
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1527 kcal
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지방: 42.17g | 단백질: 125.25g | 탄수화물: 173.49g.
아침 식사: Яблоки, Свеклы, Капуста. 점심 식사: Капучино, Рыбный Суп, Чахохбили с Фасолью, Треска Отварная, Салат Овощной. 저녁 식사: Грейпфрут (Розовый и Красный), Кефир (Обезжиренный), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 간식/기타: Кофе Латте, Гречка Отварная. 더보기
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3660 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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