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Estou surpreso com este resultado, pois esqueci dieta neste final de semana do dia dos namorados. Esperava que, por ter deixado de pesar o prato de comida e por ter comido alguns pedaços de pudim a mais, meu peso teria aumentado.
De qualquer forma, agora vou voltar para a dieta flex com pesagem e controle de toda a ingestão calórica para garantir que a tendência seja de queda.
Devagar e sempre!
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123.4 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 15일:
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1944 kcal
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지방: 74.97g | 단백질: 165.33g | 탄수화물: 154.13g.
아침 식사: Tirol Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos . 점심 식사: Lombo Suíno Grelhado, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Repolho Branco Cru, Salad Creations Tomate, Pronto Light Cenoura, Ragazzo Pepino Japonês, Liv Up Brócolis no Vapor, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Lombo Suíno Grelhado. 저녁 식사: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies, Vapza Lentilha Cozida no Vapor. 간식/기타: Naturale Granola Gran Protein, Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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