2020년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.2 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 15일:
|
1301 kcal
|
지방: 33.83g | 단백질: 152.69g | 탄수화물: 97.19g.
아침 식사: El Granero Harina de Coco, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Carrefour Miel de Flores, Calabaza, El Granero Harina de Coco, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Carrefour Miel de Flores, Calabaza, HSN Sports Evolate 2.0, Canela, El Granero Harina de Coco, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Carrefour Miel de Flores, Calabaza, Hacendado Yogur 0% Sabores, Mercadona Claras de Huevo, Calabaza, Hacendado Copos de Avena, El Granero Harina de Coco, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Carrefour Miel de Flores, Calabaza. 점심 식사: HSN Sports Evowhey 2.0 Turrón, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Aceitunas Negras Rodajas, Champiñones, Tomate Triturado (Enlatados), Hacendado Queso en Polvo Especial para Pasta, Hacendado Mozzarella Fresca Light, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Cebollas, Hacendado Hamburguesa de Pollo de Campo Gruesa. 저녁 식사: Servivita Sirope Chocolate, Florette Duo Canonigo + Rucula, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Queso en Polvo Especial para Pasta, Brócoli, Ajo en Polvo, Piñones, Hacendado Leche de Almendras Zero, Maizena Harina Fina de Maíz, Hacendado Salteado De Setas Cultivadas, Espárragos. 간식/기타: Prozis Freaking Good Vegetable Protein Peanut, Hacendado Tortitas de Arroz, Servivita Sirope Chocolate, Aguacate, Hacendado Cremoso de Limón sin Azúcar Añadido. 더보기
|
|
2146 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 52 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|