2020년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 15일:
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1044 kcal
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지방: 41.20g | 단백질: 52.06g | 탄수화물: 115.25g.
아침 식사: Air, Tomat Merah, Kacang Panjang Hijau, Telur Ceplok, Nasi Goreng. 점심 식사: Air, Ikan Teri, Sambal Goreng, Rendang, Makaroni, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 저녁 식사: Air, Tahu Kukus, Sambal Matah, Telur Rebus, Singkong Rebus, Kobe Boncabe, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 간식/기타: Rujak Buah, Air, Singkong Goreng. 더보기
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1871 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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