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體脂21.8
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45.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 15일:
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1318 kcal
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지방: 63.35g | 단백질: 92.57g | 탄수화물: 102.74g.
아침 식사: 拿鐵咖啡（低脂奶）, Kraft 卡夫帕瑪森起司粉, 煮熟的劍旗魚, Costco 鮮蝦沙拉. 점심 식사: Ikea 馬鈴薯泥, 炒青菜, 白飯, 蒜泥白肉. 저녁 식사: 魚湯, 石斑魚, 玉米濃湯, 7-11 蒸地瓜, 爭鮮 鮭魚壽司, 爭鮮 鮭魚握壽司. 간식/기타: 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 萬歲牌 米果杏仁辣小魚. 더보기
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1514 kcal
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운동:
健身車 - 1 시간, 肌力 - 50 분, 混合有氧 - 51 분, 휴식 - 13 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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