2020년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 15일:
|
1948 kcal
|
지방: 55.47g | 단백질: 70.68g | 탄수화물: 210.30g.
아침 식사: 釜揚げしらす, ウインナー, 明治 スライスチーズ, 野菜ジュース, 卵とじスープ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. 점심 식사: 関越物産 こんにゃく冷やし中華, 生卵, ファミリーマート 炭火焼きとり ももタレ, 久米納豆 納豆, ハンバーグ, ブルドックソース 中濃ソース, キムチ, サントリー 発泡酒, タカラ 缶チューハイ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 저녁 식사: カレーパン, 丸美屋食品 ふりかけ のりたま, ご飯. 간식/기타: にぎり寿司. 더보기
|
|
2147 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 42 분, 운전 - 5 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|