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Cheat day.....nikmati aja
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99.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 14일:
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2039 kcal
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지방: 63.90g | 단백질: 83.25g | 탄수화물: 287.32g.
아침 식사: Buah Pir, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Bakso Ikan, Mie, Seblak, Kopi, Roti. 점심 식사: Pepaya, Coca-Cola Coca-Cola, Pisang Goreng. 저녁 식사: Rempeyek, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Sambal Goreng, Nasi Putih. 더보기
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2903 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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