2020년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.9 kg
지금까지 감소한: 27.7 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 14일:
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1072 kcal
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지방: 29.82g | 단백질: 75.25g | 탄수화물: 137.07g.
아침 식사: Hard-Boiled Egg . 저녁 식사: KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Knorrox Beef Stock Cube 25% Less Salt, Minced Garlic, Green Peppers , Onions , Checkers Extra Lean Minced Beef. 간식/기타: Lindt 85% Dark Chocolate, Canderel Sweetener Tablets, Barry's Fat Free Nougat. 더보기
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2479 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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