2020년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 13일:
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1651 kcal
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지방: 88.45g | 단백질: 68.15g | 탄수화물: 154.10g.
아침 식사: Sütaş Süzme Peynir, Migros Ezine Peyniri, Binvezir Telli Peynir , Sarı Tatlı Mısır, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık. 저녁 식사: Yaprak Sarma, Acı Biber, Maydanoz, Marul, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. 간식/기타: Yaş Pasta, Kahve (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş), Unique Uniq2go Chocolight Bar, Çilek. 더보기
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2724 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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