2020년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 13일:
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2399 kcal
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지방: 76.03g | 단백질: 229.77g | 탄수화물: 202.62g.
아침 식사: Farelo de Aveia, Leite Desnatado, Farelo de Trigo, Clara de Ovo, Ovo, Prozis Whey Isolate, Nestlé Iogurte Desnatado. 점심 식사: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Brócolis, Repolho Branco Cru, Filé de Peito de Frango, Cará, Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Manteiga (com Sal), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Brócolis (Inteiro, Congelado), Friato Filé de Peito de Frango, Cará. 간식/기타: Farelo de Aveia, Farelo de Trigo, Clara de Ovo, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Piracanjuba Leite em Pó Integral, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Maguary Suco de Uva, Prozis Whey Isolate, Itambé Leite em Pó Desnatado, Marilan Torrada Integral Magic Toast, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Caseina Zero Lactose Betânia. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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