2020년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 13일:
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1400 kcal
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지방: 46.45g | 단백질: 75.92g | 탄수화물: 172.61g.
아침 식사: Walnuts, Cinnamon, Bob's Red Mill Rolled Oats, Maple Sugar, Tea with Milk. 점심 식사: Kellogg's All-Bran Buds, Activia Cherry Yogurt, Dempster's Multigrain Thin Bagels, Fresh Pork Sausage, Scrambled Egg. 저녁 식사: Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Cucumber (with Peel), Brown Mushrooms (Crimini Italian), Tuna in Water (Canned), Coleslaw, Baby Spinach, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Post Shredded Wheat. 더보기
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3444 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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