2020년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 13일:
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923 kcal
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지방: 36.92g | 단백질: 33.54g | 탄수화물: 120.51g.
아침 식사: Çay (Demlenmiş), Süzme Peynir, Vişne Reçeli, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Karışık Tahıllı Ekmek, Yumurta Omleti. 저녁 식사: Mevsim Salata, Peynirli Makarna. 간식/기타: Mis Vanilyalı Dondurma, Buono Bitter Çikolata %85 Kakao , Tatlı Kiraz, Yeşil Erik, Şeftali, Çilek, Sütlü Kahve. 더보기
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1769 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 27 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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