2020년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 13일:
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2115 kcal
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지방: 32.15g | 단백질: 70.10g | 탄수화물: 173.88g.
아침 식사: きゅうり, 焼き豚, セブンイレブン 蒸し鶏ほぐし, 卵焼き, 明治 スライスチーズ, 薄切りハム, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ハナマルキ わかめ味噌汁. 점심 식사: 薄切りハム, きゅうり, 焼き豚, セブンイレブン 蒸し鶏ほぐし, 卵焼き, ヤマキ めんつゆ, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく, タカラ 缶チューハイ, かつおのたたき, サントリー 発泡酒. 저녁 식사: ローソン おにぎり屋 赤飯, ローストビーフ, サントリー 発泡酒, タカラ 缶チューハイ, 日本酒. 간식/기타: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g). 더보기
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2144 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 앉아있기 - 3 시간, 운전 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 42 분, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 53 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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