2020년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 12일:
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2439 kcal
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지방: 81.59g | 단백질: 243.94g | 탄수화물: 186.00g.
아침 식사: Latte Parzialmente Scremato, Banana, Yamamoto Ultra Whey Complex, Caffè Espresso, Caffè Espresso. 점심 식사: Caffè Espresso, Panna Cotta, Aceto, Pomodori, Lattuga, Carote, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Ravioli Ripieni alla Carne. 저녁 식사: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Milbona Mozzarella Light, Milbona Fiocchi di Latte Light, Pomodori, Milbona Fiocchi di Latte Light. 간식/기타: Caffè Espresso, Milbona Skyr Frutta, Banana. 더보기
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2802 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 34 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 휴식 - 8 시간 11 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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