2020년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 12일:
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1443 kcal
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지방: 63.81g | 단백질: 60.57g | 탄수화물: 168.73g.
아침 식사: Milka Шоколад, Пшеничная Каша, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Ферма Сыр Моцарелла, Хлебец. 점심 식사: Салат из Свеклы с Чесноком, Черные Бобы (Зрелые Семена, с Солью, Отварные). 저녁 식사: Торчин Соевый Соус Классический, Оливковое Масло, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Зеленый Листовой Салат, Добродія Кукурузная Мука, Простоквашино Сметана 15%, Яичный Белок, Омлет или Яичница. 간식/기타: Сладкие Шоколадные Конфеты, Яблоко, Сосиска в Тесте, Клубника, Кофе, Киви, Банан. 더보기
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1726 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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