2020년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 12일:
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1027 kcal
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지방: 31.85g | 단백질: 70.15g | 탄수화물: 120.92g.
아침 식사: Apple Banana. 점심 식사: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Alfamart Ikan Pindang, Bakmi GM Sapo Tahu. 저녁 식사: Filma Margarin, Rumah Makan Sederhana Rendang, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Egg Omelet or Scrambled Egg. 간식/기타: Apple Banana, Fitbar Nuts. 더보기
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2305 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 35 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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