2020년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 12일:
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1298 kcal
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지방: 28.16g | 단백질: 87.68g | 탄수화물: 171.82g.
아침 식사: Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità, Pane Integrale, Rigoni di Asiago Fiordifrutta Pesche. 점심 식사: Esselunga Bio Pomodorini, Esselunga Carote Extra Fini, Aglio, Aia Hamburger di Tacchino, Coop Riso Basmati. 저녁 식사: Smart Fagiolini Surgelati, Orogel Tricolore Contorno Più , Pane Integrale, Olio d'oliva, Aglio, Coop Cipolla Tritata e Surgelata, Findus Filetti di Merluzzo, Mutti Passata di Pomodoro. 간식/기타: Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità, Mela, Twinings Earl Grey Tea, Esselunga Banana. 더보기
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1529 kcal
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운동:
EMOM + gambe e glutei + addome - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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