_LovaLova_님의 저널, 2020년 06월 12일

2020년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
57.3 kg 지금까지 감소한: 5.4 kg.    남은양: 2.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 12일:
968 kcal 지방: 34.42g | 단백질: 71.79g | 탄수화물: 95.24g.   아침 식사: Руккола, Хлеб Цельнозерновой, Кефир 1%, Яйцо Всмятку, Селесте Сайра Тихоокеанская Натуральная. 점심 식사: Цикорий, Яблоко, Курага, Зенченко Сметана 20%, Простоквашино Творог 5%, Изюм. 저녁 식사: Томатный Сок, Петрушка, ИП Цой Лаваш Фитнес , Укроп, Куриная Грудка, Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Куриный Бульон или Консоме, ИП Цой Лаваш Фитнес . 간식/기타: Maxler BCAA. 더보기
2238 kcal 운동: 헬스 - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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