2020년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.3 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 12일:
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1494 kcal
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지방: 60.25g | 단백질: 117.38g | 탄수화물: 125.21g.
아침 식사: 大塚製薬 ポカリスエット イオンウォーター, スジャータ 有機豆乳, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream). 점심 식사: 豬肉餡餅, 水煮蛋. 저녁 식사: ニッスイ 塩あじ そら豆, 雞蛋湯, 蒜頭, 烤魚, 炒青菜, 木耳, ライフ 絹とうふ, 海帶, 茶葉蛋, 烤地瓜. 간식/기타: 杏仁奶, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), FANCL 膠原蛋白, 雜錦堅果, 奇異果, 藍莓. 더보기
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1437 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 서있기 - 3 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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