2020년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 12일:
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1954 kcal
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지방: 73.28g | 단백질: 85.73g | 탄수화물: 247.24g.
아침 식사: Nasi Goreng tanpa Daging, Kacang Rebus, Frisian Flag Susu Kental Manis, Roti. 점심 식사: Ayam Goreng, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 저녁 식사: Lontong, Pisang, Pepaya. 간식/기타: Taro Potato Barbeque. 더보기
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2079 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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