2020년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 11일:
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1475 kcal
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지방: 48.54g | 단백질: 85.71g | 탄수화물: 178.53g.
점심 식사: Abóbora Moranga, Farofa, Alface, Rúcula, Arma Zen Farinha de Chia, Mangas, Taeq Arroz Integral 7 Cereais, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Chuchu Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 저녁 식사: Curcuma, Dori Granulado, Brigadeiro de Colher, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Vitafor Isocrisp Whey Protein Crisp, Torta de Sardinha, Bolo de Banana. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Pão Carnívoro Frango, Queijo Gorgonzola, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tangerina, Água de Coco. 더보기
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1843 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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