2020년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 11일:
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1436 kcal
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지방: 53.65g | 단백질: 90.96g | 탄수화물: 149.04g.
아침 식사: Butter, Philadelphia Light Cream Cheese, Dempster's Multigrain Bread, Coffee, Brown Sugar. 점심 식사: Tomato Sauce, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), White Rice, Chicken Breast, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Beef Meatballs, Sprague Organic Black Beans, Cooked Okra, White Rice. 간식/기타: Yoplait Yop. 더보기
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2600 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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