|
🤍 6 günde 800 gram gitmiş🥰😍😍 8 gramı dusununce vcuttan nasıl bişey attgımı anlıyorum asla az değil ❣️besin değeri iyi şeyler tüketiyorum ve 1 saat yürüyüş yarım saat ağırlık antrenmanı yapıyorum... bu kilolar sağlıklı şekilde gitmesindee.. nolsunnnnnn:)))
|
69.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 11일:
|
678 kcal
|
지방: 31.84g | 단백질: 38.53g | 탄수화물: 64.93g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir, Yeşil Biber, Namet Hindi Füme, Yağsız Kızarmış Yumurta, Wasa Sesam, Domatesler, Nane, Kuru Kayısı, Su. 저녁 식사: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Semizotu. 간식/기타: Sırma Doğal Maden Suyu, Dost Yarım Yağlı Süt, Kahve (Demlenmiş), Kiraz Domates, Dut, Kavun (Kokulu Kavun). 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|