2010년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 27일:
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2013 kcal
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지방: 46.57g | 단백질: 133.89g | 탄수화물: 272.39g.
아침 식사: quick oats, peanut butter, banana, skim milk, eas whey protein. 점심 식사: whole grain tortilla, fuji apple, mushrooms, chicken breast slices, tomato, grapes. 저녁 식사: mango smoothie, vermicelli, spring roll, pork tenderloin. 간식/기타: almonds. 더보기
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2545 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 달리기 - 13km/h - 1 분, 달리기 - 14.5km/h - 4 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 3 분, 운전 - 2 시간, 운동 기계 (빠른속도) - 17 분. 더보기
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안정된 체중
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