2020년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 10일:
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1436 kcal
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지방: 52.23g | 단백질: 98.81g | 탄수화물: 145.37g.
아침 식사: Soprole Mantequilla con Sal, Colun Crema Light, Queque fit yoghurt, Palta Hass, Huevo. 점심 식사: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Jumbo Posta Rosada, Arroz Integral, Zapallo Italiano. 저녁 식사: Kühne Pepinillos Agridulce, Cecinas Llanquihue Jamón Pierna Grado 2, Puripop Popcorn Oliva Sal de Mar. 간식/기타: Loncoleche Protein Milk Cappuccino, Soprole Yoghurt Batido Protein +, En Linea Cereales Hojuelas Sabor Chocolate. 더보기
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2329 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 23 분, 자전거 (사이클) - 18 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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