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their it is 223 but now i will be working out 2-3 hours a day i just joined the gym yes
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101.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 10일:
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1013 kcal
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지방: 31.08g | 단백질: 34.87g | 탄수화물: 153.98g.
아침 식사: Iced Tea, Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless (Coating Eaten), Stars Cole Slaw. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz), Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). 저녁 식사: Pagoda Express Vegetable Egg Rolls. 더보기
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3981 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 20 분, jogging - 20 분, 휴식 - 18 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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