2020년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 11일:
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1549 kcal
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지방: 52.12g | 단백질: 99.72g | 탄수화물: 175.76g.
아침 식사: Cimory Yogurt Drink Blueberry, Quaker Instant Oatmeal, Apel Merah Lezat. 점심 식사: Quaker Instant Oatmeal, ABC Saus Sambal , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau, Wortel, Telur, Tempe, Tahu. 저녁 식사: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Tempe. 간식/기타: Pempek, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Apel (tanpa Kulit), Silver Queen Chunky Bar Almond. 더보기
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3634 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 10 분, 이소라 - 1 시간 50 분, HIIT - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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